「また彼女のインスタにいいね押してる…私って何やってるんだろう？」
ふと気づくと、スマホの画面に映る華やかな世界と自分を比べて、ため息をついている。
私たちは知らず知らずのうちに、他人と自分を比べて疲弊している。
でも、もしこの“比べる癖”を手放せたら、どんなに心が軽くなるだろう？
１．比べることは本能？
人間は社会的動物だから、周りと自分を比べるのは自然なこと。
それは自分の位置を知るための大切な感覚だけれど、問題は“どこまで”比べるかだ。
SNSという新しい舞台は、比較の度合いを一気に加速させた。
誰もが自分の人生のベストショットだけを切り取って投稿し、まるで自分の現実が霞んで見えるよう。
２．比較は自分を傷つける刃にもなる
他人と比べるたびに、自分の欠点や足りなさを突きつけられる気がして、心が削られていく。
「どうして私はもっとキラキラしていないの？」
「なぜ私の恋愛はうまくいかないの？」
そんな問いが頭をぐるぐる回り、知らず知らずに自分を追い詰めてしまう。
３．“他人と比べない”はスーパーパワー
だけど、他人と比べないことができたら、
自分の人生の主人公になれる。
自分のペースで、好きなことを楽しみ、自分の価値観で幸せを見つけることができる。
比べることはやめられなくても、気づいたら距離を置くことはできる。
それはまるで、騒がしいパーティーから抜け出して、一人静かなカフェで深呼吸するようなもの。
４．自分を褒める習慣を持とう
比べて疲れた心を癒すには、自分の小さな成功や努力を認めること。
「今日はちゃんと起きられた」「好きな本を読んだ」「笑顔でいられた」
そんな日常の小さな積み重ねが、自信と幸福感を育てる。
他人の華やかな人生と自分のリアルな毎日。
そのギャップに落ち込むより、自分のペースで咲く花を大切にしよう。
だって、それが本当の自分だから。
