「彼のことしか考えられない」
「また既読スルー…どうして？」
夜の2時。
真希（まき）は暗い部屋の中、スマホの画面をにらんでいた。
LINEの画面には、最後に送ったメッセージの「既読」マークだけが虚しく光っている。
「なんで返信くれないの？」
「私、何か悪いこと言った？」
不安が頭の中をぐるぐると回る。
気づけば1日に何度も彼のSNSをチェックし、
彼の“好き”に合わせて、服も、メイクも、言葉も変えていた。
「彼がいないと、私には何もない」
そんなふうに思い詰めるようになったのは、いつからだっただろう。
「私が我慢すれば、うまくいく」
彼・涼太（りょうた）とは職場で出会った。
笑顔が優しくて、仕事もできる彼に、真希はすぐに惹かれた。
最初は彼も優しかった。
「お前といると落ち着く」
「真希の笑い方、好きだな」
そんな言葉をもらえるたびに、胸がじんわりと熱くなった。
だけど、付き合いが長くなるにつれて、彼の態度は変わっていった。
既読無視が増え、デートのドタキャンも当たり前に。
自分の話は聞かないのに、彼の愚痴には徹夜でも付き合った。
それでも真希は、
「私が悪いんだ」
「彼を困らせたくない」と、自分を責めてばかりいた。
「こんな恋愛、つらい」
ある日、ふと鏡を見て、思った。
「誰、これ…？」
笑っていない。目の下にはクマ。
体も心も、すり減っていた。
それなのに、彼から一言「会いたい」とLINEが来ると、
また全てを許してしまう。
依存している。
彼の言葉ひとつで、感情が上がったり下がったり。
自分が“自分”でいられなくなっていた。
「このままだと、壊れてしまう」
そんな予感がしていた。
小さな勇気のはじまり
ある夜、あまりにも苦しくて眠れず、
真希はネットで「恋愛 依存」と検索した。
そのとき見つけたのが、「ココナラ電話相談」だった。
「占いなんて、信じられるかな」
最初は半信半疑だったけれど、
プロフィールにあった「恋愛依存からの脱却をサポート」という言葉に惹かれて、
ある先生の電話相談に申し込んだ。
深夜2時。
静かな声が電話越しに届く。
「大丈夫、あなたの話を聞かせてくださいね」
その言葉だけで、なぜか涙があふれてきた。
「あなたの価値は、誰かの“好き”で決まらない」
相談の中で、先生はこう言った。
「彼のことを“好き”なのではなく、“必要とされたい”という気持ちに依存しているのかもしれませんね」
「でも、あなたの価値は、誰かに求められることで決まるものではありませんよ」
その言葉は、真希の心にまっすぐ刺さった。
今まで、自分の価値を彼の態度で測っていた。
返信があれば“愛されてる”、なければ“不安”——
そんなループに、ずっと囚われていたのだ。
「自分の軸を持つことが、依存から抜け出す第一歩です」
先生の言葉に、真希はハッとした。
私の人生を生きたい
それから少しずつ、真希は自分の生活を見直しはじめた。
・スマホを手放す時間を作る
・一人でカフェに行って、本を読む
・前から気になっていたヨガ教室に通いはじめる
最初はむなしかった。
でも、少しずつ、「自分だけの時間」が心地よくなっていった。
返信がないことに、前ほど一喜一憂しなくなった。
「私の時間は、私のもの」と思えるようになってきた。
そして何より、「誰かのため」ではなく「自分のため」に、服を選んだり、メイクをしたりするようになった。
「愛されたい」ではなく、「愛したい」と思えたとき
数ヶ月後。
真希は涼太との関係を自分から終わらせた。
「ありがとう。でも、もう私、自分を大切にしたいの」
彼は驚いた顔をしていた。
でも、もうその顔に怯えることはなかった。
その日、家に帰って泣いた。
だけど、それは「さよならの涙」ではなく、
「自分を取り戻した安堵の涙」だった。
恋をする前に、自分を愛せたら
依存していたとき、真希は「愛されること」だけを求めていた。
だけど今は、「私が私をちゃんと愛せているか」を大事にしている。
もちろん、寂しい夜もある。
不安になることもある。
そんなときは、また「ココナラ電話相談」で、心を整えている。
声に出すことで、気づけることがたくさんある。
誰かに聞いてもらえるだけで、自分を責めなくて済む日もある。
“私が主役”の恋をするために
恋に依存していたあの頃、
真希は自分の人生を“彼のための物語”にしてしまっていた。
でも今は、自分が主人公だと胸を張って言える。
恋愛は人生のスパイス。
でも、すべてじゃない。
あなたももし、誰かに依存して苦しいなら、
どうか、自分自身と向き合ってみてください。
“自分を愛せたとき、本当の恋がはじまる”——
それは、決して綺麗ごとじゃありません。
恋をする前に、自分を取り戻すこと。
それが、あなたの未来の恋をきっと変えてくれるはずです。
